A SANT VICENTE DE CASTELLET...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 53,99Km

Tiempo Real de Pedaleo 3h 22min 29seg

Tiempo Total de la Salida  4h 35min 55seg

Velocidad Media 15,50Km/h

Velocidad Máxima 46,16Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 854m

IBP  78 BYC 

Ruta Olesa-Can Vinyals-Monistrol-Sant Vicent Castellet-Olesa...

Paradas parada para almorzar...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy Vicente Settings y Mosquito han salido a patrullar tranquilamente las lejanas tierras de occidente, donde al parecer, últimamente se suceden rellertas día tras día...

Hemos ido a poner paz y detener a todos los maleantes que generan la inestabilidad de la zona...

Por nuestra gran labor de pacificadores, los aldeanos de la zona nos han obsequiado con un almuerzo a base de productos típicos de la zona...

Hemos salido felices y contentos de la labor acometida...

Los senderos estaban hoy con barro y húmedos, lo que nos ha generado grandes satisfacciones...   

Poco a poco vamos retomando el pulso a las salidas domingueras que han de ir afinando nuestras espadas progresivamente...


Nuestras viandas, un regalo de los aldeanos...

 

Vicente recuperando sensaciones perdidas...

Mosquito disfrutando igualmente...

 

El barro fue un compañero de viaje en esta aventura...ee

 

 

     

La ruta y el perfil...

SACANDO DEL POZO A UN ESPARTANO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 31,11Km

Tiempo Real de Pedaleo 2h 08min 39seg

Tiempo Total de la Salida  2h 08min 39seg

Velocidad Media 14,50Km/h

Velocidad Máxima 48,20Km/h
FC Media (Mosquito) 131ppm
FC Máxima (Mosquito) 162ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 7%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 24%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 36%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 28%
FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%
Calorías (Mosquito)  1.137Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 592m

Temperatura media 3,3ºC

IBP  48 BYC 

Ruta Olesa-Can Vinyals-La Puda-Monistrol por rio Llobregat-senderos Hitachi V1-Olesa...

Paradas ninguna parada...
Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

Hoy no estaba Vicente Settings para muchos esfuerzos.

Su cuerpo le pedía un descanso, desconectar, parar.

Cuando recibió la llamada de su Rey Mosquito, algo cambió en su interior.

Pasó de un estado catatónico a un estado de envidia sana que no pudo soportar en su interior.

No podía ver que su Rey saliese a entrenar mientras él quedaba postrado en su butaca.

Así que tomó las riendas de su jamelgo y partió raudo a galopar junto a su compañero de batallas.

Así ambos realizaron una guardia del reino trotando suave pero trotando, que es de lo que se trata.

       

La ruta y el perfil...

LA PRIMERA DEL 2017 EN CHANCLAS...

DATOS TÉCNICOS SALIDA  

Salida de 10,73Km

Tiempo Real de running 1h 05min 45seg

Ritmo Medio 6,08min/Km

Velocidad Media 9,80Km/h

Desnivel Positivo Acumulado 438m
FC Media (Mosquito) 154ppm

FC Máxima (Mosquito) 179ppm
FC Zona 1 (89-105ppm) 0%
FC Zona 2 (106-123 ppm) 0%
FC Zona 3 (124-141 ppm) 4%
FC Zona 4 (142-158 ppm) 72%
FC Zona 5 (150-177 ppm) 22% 
Calorías (Mosquito) 864Kcal 
IBP 86 RNG 

Ruta Running Olesa-Can Llimona-PuigVentós lado duro-2 cadenas-Olesa...

Paradas ninguna parada...

Valientes guerreros Mosquito...

 

 
Vuelta al tajo con zapatillas y refajo.

Hoy hemos salido por primera vez en este nuevo año, dejando pasar muchos días desde la última salida.

El frío, la familia, las fiestas, la tos, los resfriados, todo estaba en contra para poder comenzar el año tal y como lo acabé.

Pero más vale tarde que nunca.

He subido la cima de nuestras montañas sagradas contemporizando para no forzar en exceso y pagarlo caro.

Al final he llegado a la cima bastante bien de tono físico.

La bajada ha sido brutal, a tope, siempre por debajo de 5m/km.

Al final he completado un buen entreno que deja entrever que estoy mejor de lo esperado tras las fiestas.

La ruta y el perfil...