domingo, 24 de julio de 2016

PORQUE LA FAMA CUESTA...



DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,72Km
Tiempo Real running 1h 11min 16seg
Ritmo Medio 6,40min/Km
Velocidad Media 9,00Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 535m
FC Media (Mosquito) 149ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 1%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 26%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 55%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 18%
Calorías (Mosquito) 928Kcal
IBP 81 RNG 
Ruta Running Olesa-Puigventós lado duro-dos cadenas-Olesa...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...



De regreso de la Galia y antes de partir de nuevo para tierras pirenaicas decidí sudar como lo hacemos en Esparta, a lo grande...

Y que mejor que ir hasta el PuigVentós al galope sobre mis chanclas espartanas aniquilando a todo aquel que se me cruzaba en el camino...

La suerte es que en mi camino no se cruzó nadie, lo que por otro lado agradecí...






La ruta y el perfil...

martes, 19 de julio de 2016

UN ESPARTANO CORRIENDO EN LA GALIA (4 DE 4)...


DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,93Km
Tiempo Real running 1h 02min 27seg
Ritmo Medio 5,43min/Km
Velocidad Media 10,50Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 264m
FC Media (Mosquito) 147ppm
FC Máxima (Mosquito) 164ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 1%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 22%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 73%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 3%
Calorías (Mosquito) 789Kcal
IBP 46 RNG 
Ruta Running Lugo-Muralla de Lugo-Lugo...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...




De nuevo recibo un aviso de conatos en la muralla de la Galia...

Acudo raudo y veloz a la llamada y no encuentro ni rastro del enemigo...

Al parecer, sabiendo de mi cercana presencia, huyeron despavoridos antes de mi llegada...

Así que realicé una plácida guardia...




La ruta y el perfil...

domingo, 17 de julio de 2016

UN ESPARTANO CORRIENDO EN LA GALIA (3 DE 4)...


DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 6,36Km
Tiempo Real running 37min 07seg
Ritmo Medio 5,50min/Km
Velocidad Media 10,30Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 113m
FC Media (Mosquito) 139ppm
FC Máxima (Mosquito) 159ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 4%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 47%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 47%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 0%
Calorías (Mosquito) 431Kcal
IBP 33 RNG 
Ruta Running Berlai-cruce a Ourol-Berlai...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...




Hoy no tuve un buen día...

Los días anteriores me salió una pequeña rozadura que me acabó pasando factura...

Tuve que poner una tirita pero aún así no conseguí encontrarme bien y tuve que abandonar antes de lo previsto...

De todas formas pude auyentar a un par de Urük-HI que encontré en el camino...



La ruta y el perfil...

viernes, 15 de julio de 2016

UN ESPARTANO CORRIENDO EN LA GALIA (2 DE 4)...


DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 10,84Km
Tiempo Real running 57min 35seg
Ritmo Medio 5,07min/Km
Velocidad Media 11,70Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 295m
FC Media (Mosquito) 152ppm
FC Máxima (Mosquito) 170ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 0%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 3%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 46%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 44%
Calorías (Mosquito) 774Kcal
IBP 47 RNG 
Ruta Running Lugo-muralla de Lugo-Lugo...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...




Otro buen día de batalla en la Galia, corriendo alrededor de la muralla desde donde puedo divisar al enemigo si se intenta aproximar...

Sin duda mi presencia les ha causado terror porque no se ha acercado ningún elemento enemigo...

Seguiremos patrullando...





La ruta y el perfil...

jueves, 14 de julio de 2016

UN ESPARTANO CORRIENDO EN LA GALIA (1 DE 4)...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 9,99Km
Tiempo Real running 52min 37seg
Ritmo Medio 5,13min/Km
Velocidad Media 11,50Km/h
Desnivel Positivo Acumulado 257m
FC Media (Mosquito) 150ppm
FC Máxima (Mosquito) 167ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 1%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 29%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 43%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 27%
Calorías (Mosquito) 693Kcal
IBP 44 RNG 
Ruta Running Lousada-desvío a Ourol-Lousada...
Paradas ninguna...
Valientes guerreros Mosquito...




Muy lejos marcha el Rey de Esparta para impedir el avance inexorable de las tropas enemigos en la Galia, tierra húmeda y verdosa donde las haya...

Día de magníficas sensaciones realizando un tiempo muy bueno para mi forma física...

No dejaremos de entrenar pese a que nos abulte mucho las innumerables ingestas alimentarias de estos días...




La ruta y el perfil...

martes, 12 de julio de 2016

ENSEÑANDO ESPARTA AL GRAN JUANILLO...

DATOS TÉCNICOS SALIDA    


Salida de 35,48Km
Tiempo Real de Pedaleo 2h 09min 37seg
Tiempo Total de la Salida  2h 16min 30seg
Velocidad Media 16,42Km/h
Velocidad Máxima 38,94Km/h
FC Media (Mosquito) 125ppm
FC Máxima (Mosquito)  163ppm
FC Zona 1 (60-70% de FC Máx) 29%
FC Zona 2 (70-80% de FC Máx) 39%
FC Zona 3 (80-90% de FC Máx) 17%
FC Zona 4 (90-100% de FC Máx) 1%
Calorías (Mosquito)  1.181Kcal
Desnivel Positivo Acumulado 301m
IBP  26 MTB  
Ruta Olesa-Torrent Gran de Abrera-Martorell-Olesa...
Paradas paradas para beber algo y hacer fotos... 
Valientes guerreros Brunetti, Mosquito y Juanillo...


Hoy hemos salido de forma altruista para mostrar a Juanillo la belleza de Esparta y sus alrededores...

Estrenaba rocín de alto copete y eso le enarbolaba en el trote cochinero que lo ha acompañado toda la tarde...

No ha estado muy diestro en el noble arte de la caza de trolls y orcos pero muestra aptitud que sin duda harán de él un gran y diestro jinete si no se desvía del camino...


Brunetti en primer plano chupando cámara y Juanillo y Mosquito detrás...


 Los corceles de Brunetti y Juanillo chupando cámara...


 Juanillo y Mosquito desprevenidos...



 La tripleta del día...



La ruta y el perfil...