LA VACARISES ESTANDAR DE VICENTE...

 

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  38,30Km

Tiempo Real pedaleando 2h 02min 27seg

Tiempo Total salida 2h 08min 00seg

Velocidad Media 18,80Km/h

Velocidad Máxima 50,80Km/h

FC Media (Mosquito) 124ppm

FC Máxima (Mosquito) 154ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 20%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 35%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  34%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  790Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 638m

Temperatura Media 11,4ºC

IBP   43 BYC

Ruta Olesa-Can Viñals-La Puda-Rio Llobregat-Monistrol-Castellbell i el Vilar-Vacarises-Olesa...

Paradas Para mear un par de veces...

Valientes guerreros Estarqui, Vicente y Mosquito...

 

 

Un más en la oficina.

Con un Vicente dolorido aún de la espalda, decidimos hacer un Vacarises estandar.

Así Estarqui se la aprende.

La ruta transcurre sin más.

Tan solo un fallo en el freno trasero de Estarqui la recorta un pelín.

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

CARRERA SIN BUSCAR TIEMPOS...

 

DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de 10,07Km

Tiempo Real de Carrera 56min 53Seg

Tiempo Total de Carrera 56min 56seg

Ritmo Medio 5,39m/Km

Velocidad Media 10,60Km/h

FC Media (Mosquito) 145ppm

FC Máxima (Mosquito) 164ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 0%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 1%

FC Zona 3 (124-141 ppm) 15%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  80%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 2%

Calorías (Mosquito)  757Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 47m

IBP 33 RNG 

Ruta Carrera Olesa-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas  Ninguna..

Valientes guerreros  Mosquito...

 

Salida a correr por el Rio.

 

Hoy salgo sin intentar apretar.

 

Para qué apretar si no acabo de ver mejora.

 

Así que un ritmo en el que voy cómodo y punto.

 

 

 

La ruta y el perfil...

 

 

BASE POR EL RIO LLOBREGAT…

 DATOS TÉCNICOS SALIDA

Salida de  52,47Km

Tiempo Real pedaleando 2h 31min 25seg

Tiempo Total salida 2h 39min 16seg

Velocidad Media 20,80Km/h

Velocidad Máxima 43,90Km/h

FC Media (Mosquito) 116ppm

FC Máxima (Mosquito) 144ppm

FC Zona 1 (89-105ppm) 41%

FC Zona 2 (106-123 ppm) 51%

FC Zona 3 (124-141 ppm)  1%

FC Zona 4 (142-158 ppm)  0%

FC Zona 5 (159-177 ppm) 0%

Calorías (Mosquito)  781Kcal

Desnivel Positivo Acumulado 283m

Temperatura Media 11,0ºC

IBP   25 BYC

Ruta Olesa-Rio Llobregat-San Vicens Dels Horts-Rio Llobregat-Olesa...

Paradas Para despedirnos...

Valientes guerreros Vicente y Mosquito...

 

 

Entrenamos suavemente en el día de hoy.

 

Sant Jordi parecía que nos mojaría.

 

Nos hemos arriesgado a mojarnos, pero hemos triunfado.

 

Ni una gota nos ha caído.

 

 

 

La ruta y el perfil...